10 Booster für eure Beziehung
In der Partnerschaft gibt es manchmal Phasen, in denen die Beziehung eine kleine Auffrischung gut gebrauchen kann. Vielleicht ist der Alltag gerade intensiv und es bleibt kaum Zeit fürs Miteinander. Oder es ist so ein wenig Distanz zwischen euch gekommen.
Hier sind zehn „Boosts“, die helfen, die Partnerschaft aufzupeppen und sich näherzukommen:
1. Überraschungsgesten
Kleine Überraschungen können Wunder wirken! Eine kleine wertschätzende Nachricht (auf Papier oder Nachricht am Handy), ein unerwartetes Geschenk, Blumen oder ein Lieblingsessen – diese Gesten zeigen, dass du an deinen Partner denkst und ihn schätzt. Und, dass du deinem Partner gerne eine Freude bereitest.
2. An die ersten Momente erinnern
Hier heißt es „back to the roots“: Ihr könnt gemeinsam im Gespräch ins Schwelgen über die ersten Begegnungen kommen oder einen Spaziergang zu dem Ort unternehmen, an dem ihr euch das erste Mal getroffen habt. Vielleicht wäre ein Abstecher in die Kirche, wo ihr geheiratet habt oder das Anschauen von Fotos aus den ersten Tagen eurer Beziehung eine Möglichkeit. Das alles kann die schönen Erinnerungen aufleben lassen und die anfängliche Aufregung wiederbeleben.
3. (Neue) Aktivitäten zusammen erleben
Macht etwas Schönes miteinander. Vielleicht etwas ganz Neues oder etwas, das ein wenig in Vergessenheit geraten ist: Exklusivzeit im Kaffeehaus, einen Skitag, Eislaufen, eine Wanderung, einen Tanzkurs, Theaterbesuch oder ein gemeinsames Projekt. Schöne Erlebnisse bringen nicht nur Freude, sondern auch Erinnerungen und verstärken das Gefühl der Verbundenheit.
4. Gemeinsam eine Vision entwickeln
Setzt euch zusammen und sprecht über eure langfristigen Ziele. Wo seht ihr euch in 10 Jahren? Was wünscht ihr euch - sei es bezüglich der Familie, der Karriere oder der gemeinsamen Zukunft. Eine gemeinsame Vision und Richtung geben der Partnerschaft einen neuen Antrieb und schaffen ein Gefühl der Zusammenarbeit. Vielleicht könnt ihr direkt die ersten Schritte in diese Richtung setzen oder kleinere Wünsche – ein Städtetrip zb. – bereits demnächst in Angriff nehmen.
5. Digitale Detox-Zeit
In einer Welt, die ständig „online“ ist, kann es überaus erfrischend sein, mal einen Sonntag oder nur einen Abend ganz ohne Handys, Fernseher oder Computer zu verbringen.
Schaltet ab und konzentriert euch ganz auf den Moment miteinander.
Oder macht euch Zeitlimits am Handy, nehmt euch vor Whatsapp nur mehr am Computer zu checken und überlegt Euch weitere Tricks, Euch ein bisschen loszulösen vom Smartphone. Die echte Verbindung wird so gestärkt und die Zweisamkeit besser genossen.
6. Lob und Anerkennung
Nehmt euch Zeit, um das, was ihr aneinander schätzt und gerne habt, wahrzunehmen und es euch auch zu sagen. Das Grübchen auf der Wange, das ihr am Partner so gerne habt, ein aufmerksames Verhalten, die Unterstützung oder andere Dinge, die der Partner tut. Oft hilft der Blick mit etwas Distanz also die Vorstellung als Außenstehender auf den Partner zu schauen um das, was bereits selbstverständlich geworden ist, „neu zu entdecken“ und dann auch zu benennen.
Anerkennung und Lob stärken das Selbstwertgefühl und richten den Blick aufs Positive.
7. Sich bewusst Zeit für Gespräche nehmen
Stellt sicher, dass ihr euch regelmäßig Zeit nehmt, wirklich miteinander zu reden – ohne Ablenkungen und wenn möglich bei einem schönen Spaziergang. Mit Kindern holt ihr am besten einen Babysitter oder blockt im Kalender Abende, an denen ihr ungestörte Zweisamkeit haben könnt.
Redet über alles, was euch beschäftigt, aber auch über eure Träume und Wünsche.
„Wie geht es mir (mit mir)? Wie geht es mir mit dir? Wie geht es mir mit Gott?“, könnten Fragen sein, die helfen. Solche Gespräche vertiefen die Beziehung und schaffen ein Gefühl von Nähe.
8. Gemeinsames Lachen
Humor ist eine unglaublich starke Verbindung und auch Erleichterung in jeder Beziehung. Schaut, wie ihr euch gegenseitig zum Lachen bringen könnt. Und kostet lustige Situationen – auch mit den Kindern – gut aus. Ihr könnt auch mal eine lustige Serie anschauen oder euch vornehmen, jeden Tag ein wenig Blödelei einzubauen. Lachen bringt nicht nur gute Laune, sondern stärkt auch eure emotionale Bindung und hilft, Stress abzubauen.
9. Zärtlichkeit im Alltag
Zärtliche Berührungen im Alltag kommen in einer Partnerschaft oft zu kurz. Eine Umarmung, ein Kuss auf die Stirn, Händchenhalten oder bisschen den Rücken kraulen – solche Gesten stärken die Intimität und zeigen dem Partner, dass man ihn liebt, auch ohne viele Worte. Besonders schön können auch „Familienkuscheleien“ am Abend auf der Couch mit den Kindern sein, bei denen ihr auch als Paar die Nähe zueinander genießen könnt.
10. Zusammen beten und den Glauben leben
Der größte Boost ist der, den Gott unserer Beziehung schenkt. Das, was es dafür braucht, ist es Gott regelmäßig in Euer Leben und in Eure Partnerschaft einzuladen: mit Gott zu sprechen - alleine und zusammen – und um sein Herz und seinen Blick der Liebe und Begeisterung auf den Partner zu bitten kann unsere Einstellung zum Anderen komplett verändern. Tauscht Euch über das Sonntags- oder Tagesevangelium oder was Euch im Glauben beschäftigt, aus. Was spricht Euch gerade in der Bibel, bei Vorträgen usw. an? „Das (Beziehungs)Leben aus dem Glauben“ ist die größte Kraft- und Freudenquelle fürs Miteinander: Es entlastet, weil nicht ihr es seid, die dem anderen die tiefsten Sehnsüchte erfüllen müsst, sondern diese Aufgabe Gott zukommt. (und in Wahrheit sowieso nur von ihm bewerkstelligt werden kann). Es befreit, weil ihr mit Euren Fehlern und Schwächen von Gott (und Eurem Partner) Vergebung empfangen – und somit immer wieder neu anfangen könnt. Geht (am besten monatlich) zur Beichte und bittet Gott um Gnade und Kraft, um euren Partner um Verzeihung zu bitten, an Euch zu arbeiten, und das, was ihr selbst verbessern sollt, und könnt in den Fokus zu nehmen. (Und nicht das, was beim Partner anders laufen sollte). Den Glauben zu leben schenkt Freude, weil es schön ist und das Herz erfüllt, dass uns Gott liebt und alles schenkt, obwohl wir es nicht verdient haben. Allein das, ist eine großartige Motivation, es Gott nachzumachen und zu lieben, auch wenn ihr oder euer Partner sich gerade nicht so verhalten, wie ihr das gerne hättet ;)
Fazit
Diese Boosts sind kleine, aber wirkungsvolle Mittel, um den Funken in der Partnerschaft wieder aufleben zu lassen. Sie helfen dabei, das Vertrauen zu stärken, die Kommunikation zu vertiefen und die Liebe frisch zu halten. Die regelmäßige Pflege einer Beziehung ist der Schlüssel für langfristige Nähe und Zufriedenheit. Es lohnt sich also garantiert, direkt mit dem einen oder anderen Boost loszulegen!
