Eltern sein und Sex haben – oft!
Es ist keine kleine Herausforderung: Eltern sein und Sex haben. Kinder haben und trotzdem ein Liebespaar bleiben. Keine Zeit, zu müde, Kinder im Ehebett, ein Berg Bügelwäsche, Kopfweh… Es gibt so viele Hindernisse auf dem Weg zum Orgasmus. Ähäm… Ja, ich bin mitten drin im Thema.
Ich schreibe über Sex, weil ich glaube, dass Sex sehr, sehr wichtig für eine gesunde Ehe ist. Und dass es sich lohnt, Wege zu einer erfüllten Sexualität zu suchen. Ich trage das zusammen, was ich gelesen und gehört habe und was für meinen Mann und mich wertvoll ist. Und ich erzähle ein bisschen von unserer Erfahrung. (Gut, dass niemand sehen kann, wie rot ich beim Schreiben werde.) Wir sind keine Experten, aber wir sind auf dem Weg – im Bewusstsein, dass Sex in unserer Beziehung nicht das Allerwichtigste, aber sehr wichtig ist.
Oft Sex haben
Unsere Erfahrung ist, dass Sex unsere Bindung zueinander stärkt. Wir fühlen uns einander wieder näher und unsere Beziehung hat mehr Kraft. Umgekehrt ist es so: Wenn wir zu lange nicht miteinander schlafen, tut uns das nicht gut. Es ist fast, als würde etwas zwischen uns stehen. Das Ehepaar John und Stacy Eldredge schreibt in ihrem Eheratgeber „Das wilde Herz der Ehe“:
„Sie brauchen Sex – und zwar oft. In einer Weise, die Ihnen beiden Freude bereitet – immense Freude.“
Wie oft ist oft? Keine Ahnung. Das muss wohl jedes Paar für sich herausfinden. Einmal im Jahr fällt wohl nicht mehr unter „oft“. Vielleicht kann uns Martin Luther inspirieren, der zweimal pro Woche empfahl? Nur, wie kann es im hektischen Alltag gelingen, der Sexualität diesen Raum zu geben?
+ Sex planen
Schon oft habe ich davon gehört, dass man Sex planen kann und soll. Was sich vielleicht unromantisch anhört, soll helfen, Sex nicht in der Hektik des Alltags zu vernachlässigen. Bei uns ist es so: Wir sitzen zwar nicht mit unseren Terminkalendern da und tragen uns „Love-Dates“ ein. Wir thematisieren aber immer wieder zwischendurch, wann es denn (nicht) passt und wann wir uns wieder Zeit für Zärtlichkeit nehmen wollen.
+ Sex Priorität geben
Abends erst noch Küche aufräumen, Mails beantworten, Film schauen… danach kann ich mich nur noch müde ins Bett rollen. Wenn Sex so wichtig ist, will ich ihm Priorität einräumen und ihn nicht erst spät abends als letzten Programmpunkt einplanen.
+ Mit dem Partner offen reden
Wir leben in einer durch und durch sexualisierten Gesellschaft. Aber wer kann mit seinem Partner oder seiner Partnerin wirklich offen über die gemeinsam erlebte Sexualität sprechen? Kann ich meinem Partner sagen, was mir (nicht) gefällt? Unsere Erfahrung ist: Wenn es uns gelingt, in aller Offenheit darüber zu sprechen, ist das nicht nur für unser Sexleben, sondern für unsere ganze Beziehung ein Gewinn.
+ Frauen, lasst eure Männer nicht betteln!
Diese Aufforderung habe ich einmal in einem Vortrag gehört. Man sagt ja, dass Männer öfter Sex wollen als Frauen. Zum Bittsteller soll der Mann deswegen aber nicht werden.
Es kann ein großer Liebesbeweis sein, wenn auch einmal die Frau die Initiative ergreift oder auf sein Werben mit einem freudigen „Ja“ antwortet.
+ Sex nach der Geburt
Die meisten Frauen denken nach einer Geburt klarerweise nicht als Erstes an Sex. Wochenfluss, Geburtsverletzung, emotionale Achterbahn – meine Lust auf Sex hat sich nach den Geburten ziemlich in Grenzen gehalten. Wir Frauen verlangen von unseren Männern mit Recht, dass sie nach der Geburt eines Kindes rücksichtsvoll und sensibel mit uns und unserem Körper umgehen. Und dass sie eine Weile warten mit dem Sex. Irgendwann darf es dann aber wieder soweit sein. Es fühlt sich vielleicht zuerst einmal komisch oder anders an als vorher. Vielleicht ist es auch ein bisschen unangenehm, weil die Geburtsverletzung noch zu spüren ist. Aber: Nur Mut und nicht unnötig lange warten!
+ Sex beginnt in der Küche
Nein, auf dem harten Küchenboden stelle ich mir Sex nicht so gemütlich vor. Gemeint ist, dass der Mann das Herz seiner Frau schon vor der körperlichen Vereinigung erobern soll. Ganz konkret: Indem er den Geschirrspüler ausräumt oder den Boden wischt. Ich kann das bestätigen: Wenn ich mich mit Kindern und Haushalt allein gelassen fühle, habe ich keine große Lust.
Wenn wir den Alltag gemeinsam bewältigen und mir mein Mann durch kleine konkrete Zeichen zeigt, dass er mich liebt – dann ist der Boden bereitet.
+ Brot oder Sonntagsessen
Nicht jede sexuelle Begegnung zwischen Mann und Frau ist supermegabombastisch. Zumindest ist das bei uns so. Der gemeinsam erlebte Sex kann und darf auch „mittelmäßig“ sein. Trotzdem ist auch dieser Sex für die Beziehung wichtig, wie die Paar- und Familientherapeutin Ago Bürki-Fillenz sagt: „Sexualität kann und wird – wie alles andere – nicht immer maximale Befriedigung bringen. Auch das ‚tägliche Brot‘, unspektakulär, aber von der Ganzheit der Beziehung getragen, wird beide Partner nähren bis zum nächsten ‚Sonntagsessen‘.“
